PODZIMNÍ VÝZVA / ŠUMIVKY

Vana, vana, vana – jediná věc, na kterou se po tréninku těším. A věřte mi, že ji mám zaslouženou, náš trenér nás totiž vůbec nešetří. Tělo mě bolí kolikrát ještě 2 dny. Ale jsem za to ráda, protože ze sebe vždycky dostanu maximum a pak odcházím domů příjemně unavená. Ten pocit prostě stojí za to! Na druhou stranu je to docela dřina se k něčemu v zimě donutit. Dost často mívám chvíle, kdy bych si nejraději zalezla do postele nebo na gauč a celý den jen odpočívala. Ale tak to nejde. Stačí na dva týdny vypustit jakýkoliv pohyb/sport a pak je sakra těžké se k tomu vrátit. Sama vím, o čem mluvím. Svaly jako by ochably a na pohyb zapomněly, motivace je ta tam a nálada nulová, takže vám radím dobře, nezanevřete na sport a alespoň 1x nebo 2x do týdne si něco zacvičte, proběhněte se a nebo si naordinujte dlouhou podzimní procházku. Vaše tělo si ten pohyb zaslouží, i když hlava si to myslí jinak… 🙂

A kdo si moje slova vezme k srdci, může si pak užít skvělou horkou vanu s vlastnoručně vyrobenou šumivou bombou. Že nevíte, jak na to? Čtěte dál… 🙂

Šumivé bomby neboli “šumivky” jsou úžasná věc. Jejich výroba je snadná a nenáročná. Většinu potřebných surovin má totiž člověk běžně doma. Magickými ingrediencemi jsou jedlá soda a kyselina citronová, které ve vodě začnou hezky pěnit, syčet a bublat. Výhodou domácích šumivých bomb je, že máte všechny suroviny pod kontrolou a můžete je přizpůsobit i vlastním představám.

Hotovou šumivku už pak jen hodíte do horké vody a užíváte si nádhernou vůni, která se rozline po celé koupelně. Já v tu chvíli zavírám oči, odkládám knížku, kterou mám obvykle u sebe a vychutnávám si ten bezstarostný pocit, kdy nic nemusím. Je to hotový balzám pro duši i tělo.

Na 8-9 větších šumivek budete potřebovat:

• 1 šálek jedlé sody
• 1/2 šálku kyseliny citronové
• 1/2 šálku jemné soli (himálajská, epsomská nebo z Mrtvého moře) 
• 1 polévkovou lžíci drcených bylinek nebo květů
• 2 čajové lžičky oleje (mandlový, olivový, slunečnicový, jojobový nebo z hroznových semínek)
• max. 60 kapek esenciálního oleje 
• 1 polévkovou lžíci vody (destilovaná, květová, vilín nebo bylinný výluh)
• formičky (silikonová, na led, na mýdlo apod.)

1 šálek = cca 240 ml

TIP: Pokud chcete mít šumivky barevné, použijte kosmetická nebo potravinářská barviva! 🙂

Nejprve pečlivě smíchejte všechny suché suroviny – jedlou sodu, kyselinu citronovou, jemnou sůl a usušené květy. Do směsi nakapejte esenciální olej a začněte postupně přidávat vybraný olej. Směs dobře promíchejte.

Do rozprašovače nalijte květovou vodu a po částech ji rozprašte do směsi. Při rozprašování směs neustále míchejte tak, aby byla ideálně provlhčená a držela tvar. Pokud byste tekutinu do směsi nalili najednou, mohla by šumivka předčasně vyšumět.

Jakmile jsou všechny přísady dostatečné vlhké, aby držely pohromadě, vzniklou směs pevně namačkejte do formiček. Šumivky nechte vyschnout ideálně přes noc a druhý den je opatrně vyklopte. Vložte je do vzduchotěsné nádoby, aby je vzdušná vlhkost nemohla aktivovat. Pak už si jen užijte příjemnou koupel! 🙂

PS: A protože se Vánoce nezadržitelně blíží, berte to jako takový malý tip na dárek! 🙂

Krásný zasněžený čtvrtek! 🙂